Buenas como estamos hoy ? Yo tan cansado como ayer menos mal que mañana es dia de descanso, porque con el entrenamiento de ayer y el de hoy no me siento las piernas, bueno bromas aparte. Hoy he hecho mas o menos lo de ayer, pero en vez de cada 5 minutos, lo haciamos cada 15.
Ahora explico el proceso, es decir trotavamos 5 minutos, despues haciamos 30 flexiones, luego trotamos 10 minutos por llegar al 15 y hacer quadrar todo, y haciamos 30 abdominales superiores, trotamos hasta el minuto 30 y hacemos 30 abdominales cruzados, y luego a trotar otra vez hasta el minuto 45 y hacer abdominales inferiores, y ya trotar 5 minutos mas para terminar, y yo a falta de 2 minutos para terminar decido hacer un sprint de la parte larga y corta del campo es decir hize un sprint de la forma de “L” del campo, el largo y el corto. trote 1 minuto y ya esta a estirar y a descansar hasta el jueves. que bien que me lo he merecido xD
Saludos
A entrenar duro Puye!
A ser sincero, me gusta tu método de entrenamiento , asi veo poco a poco que le vas incorporando nuevas sesiones a este y más intensas , también es bueno que te apoyes en alguien para que te guie en este o almenos sea tu compañero de fatigas ya que juntos vereis vuestra evolución o este te puede comentar la evolución fisica que estas teniendo ya que yo no lo puedo hacer por el tema de la distancia xD .
Animo y saludos .