¿Puede ser un jugador más rápido en un equipo de futbol? Tal vez, tal vez no. Sin embargo, que sin duda puede convertirse en uno de los más rápidos! Hay una falsa creencia por ahí que sólo determinados tipos de atletas son rápidos. La creencia general es que, o bien se nace con la velocidad o no. El nivel de lo rápido que se convierte en una es, sin duda impulsada por la genética. Sin embargo, todos los seres humanos pueden aprender y entrenar para hacer más todo el camino hasta el potencial genético de cada individuo. Muchos jugadores de fútbol profesionales son rápidos, y muchos de ellos nacieron luego, con una gran genética y la capacidad atlética, pero aun así trabajamos muy duro para convertirse en jugadores aún más rápidos.
Hemos visto todas las ventajas que funcionan bien. Y, ¿adivinen qué? También puede aprender a funcionar bien. Correr bien es una habilidad, al igual que cualquier otra tarea que hacemos como seres humanos. Tuvimos que aprender la habilidad de cepillarse los dientes, comer con un tenedor, ir pie, y, por supuesto, correr. Cuando se plantearon, en general, nos enseñaron esas habilidades. Sin embargo, muy pocos de nosotros se nos enseñó la manera de correr rápido.
¿En qué deporte de equipo se necesita correr más que los demás? Fútbol. Hay varias fases de ejecución que el jugador de fútbol puede practicar. El perfeccionamiento de la acción basculante puede ser el más grande secreto de un jugador de fútbol para correr más rápido! ¿Por qué? Simplemente porque la mayoría de los jugadores pasan todo su tiempo de práctica en las patadas de fútbol y el juego de pierna.
Una de las partes más importantes es pasar por alto el correr más rápido es el balanceo de los brazos.
Para mejorar la acción del brazo oscilante – prestar atención a estos 4 sencillos consejos.
Esfuércese para mantener el codo doblado en un ángulo de 90 a 95 grados.
Cuando los brazos se balancean hacia atrás, debería alcanzar el punto final donde la mano y la muñeca son de 4 a 5 pulgadas detrás de la cadera.
Cuando los brazos pivotan hacia adelante se debe alcanzar el punto final donde la palma de la mano no es más alta que el nivel del cuello.
A medida que el swing a través de su rango de movimiento de la palma de las manos deben moverse rápidamente hacia atrás y adelante más allá del área de hueso de la cadera.
Nota importante: Estos movimientos de los brazos debe estar perfectamente sincronizado con los movimientos de las piernas. Esto significa que cuando la mano derecha llega a su punto final en frente del torso a nivel del cuello, la rodilla izquierda simultáneamente debe llegar a su punto extremo alto en frente del cuerpo donde la altura de la rodilla es de dos a tres pulgadas por debajo del nivel de la cadera.
Prueba del espejo: De pie frente al espejo en su casa, cierra los ojos y mover los brazos a una velocidad moderada, si se ejecuta el 75% de esfuerzo. Obtener un ritmo y a continuación, abra los ojos y tomar nota de las correcciones que necesita hacer. Hacer esta prueba a partir de las posiciones frontales y ambas vistas laterales. Una vez que haya realizado las correcciones adecuadas, luego tomar esa sensación de la derecha en el campo!
El balanceo de los brazos Grande es vital para alcanzar la velocidad del extremo superior. Es imposible correr rápido, sin la acción del brazo oscilante buena. Para el jugador de fútbol, la aceleración y velocidad punta puede ser rápidamente mejorado si te pasas un poco de tiempo para ensayar esta habilidad. Utilice las 4 extremidades importantes anteriores. Pronto te darás cuenta de que su velocidad va mejorando mucho mas hasta que logres una velocidad adecuada.